Trink Dich fit – Handbuch für das richtige Trinken in Sport, Beruf und Freizeit

Das ist der Titel eines weiteren Buches der Ernährungswissenschaftler Günter Wagner und Uwe Schröder (Institut für Sporternährung, Bad Nauheim), das im Darmstädter pala-verlag erschienen ist. Diesmal haben die beiden Autoren noch Dr. Johannes M. Peil mit an Bord genommen, einem Facharzt für Orthopädie, Sportmedizin und physikalische und rehabilitative Medizin mit an Bord genommen.

„Trink Dich fit“ beschäftigt sich auf 152 Seiten und in 16 Kapiteln mit Leistung, Energie, Mineralstoffen, Spurenelementen, Säuren & Basen, Durst, Schweiß – und natürlich mit dem, was man in Alltag und Sport seinem Körper durch die richtige Flüssigkeitsaufnahme Gutes tun kann. Dabei werden Kinder genausowenig außer Acht gelassen wie älter werdende Menschen, die gerne jung bleiben wollen.

Diverse Tabellen und Schaubilder veranschaulichen den von Natur aus manchmal recht trockenen Stoff, ein praktischer Rezeptteil mit vielen Getränkevorschlägen für alle möglichen Gelegenheiten ergänzt die Theorie.

Insgesamt 18 Seiten, also mehr als 10% des Inhalts, sind dem richtigen Trinken in allen möglichen Sportarten gewidmet.

Ein bißchen ab vom Thema finde ich das Kapitel „ABC der Fitneßernährung“, für meine Begriffe hat das in einem Trinkbuch eher nichts zu suchen. Zwar findet man auch hier trinkbezogene Stichworte, aber beim Großteil geht’s doch um Ernährung im Allgemeinen und nicht im Trinkbesonderen – dafür rundet die „Kleine Getränkekunde“ im vorhergehenden Kapitel das Thema des Buches auch eigentlich zu gut ab....

„Trink Dich fit“ – Handbuch für das richtige Trinken

Sport-Beruf-Freizeit

Wagner/Dr. Peil/Schröder

pala-verlag Darmstadt

ISBN 3-89566-193-7

broschiert

€ 12,80